Yoga y Meditación desde Cero

Este taller está diseñado para guiarte en un viaje transformador hacia el yoga y la meditación, empezando desde los fundamentos. Cada sesión combina teoría y práctica para que puedas conectar mente, cuerpo y espíritu mientras aprendes a integrar estas herramientas en tu vida diaria.

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¿Qué aprenderás?

Los principios básicos del yoga y la meditación.
Técnicas para mejorar tu flexibilidad, reducir el estrés y fortalecer tu concentración.
Cómo establecer una práctica personal de yoga y meditación sostenible.
La conexión mente-cuerpo a través de la respiración consciente.
Fundamentos de diferentes estilos de meditación y posturas básicas de yoga.

¿Cuál es el beneficio?

Físico: Incrementarás tu flexibilidad, fuerza y equilibrio.
Mental: Aprenderás a reducir el estrés y mejorar tu enfoque.
Emocional: Encontrarás un espacio de calma y conexión interior.
Práctico: Tendrás las herramientas necesarias para desarrollar una práctica continua de yoga y meditación en casa.

¿A quién está dirigido?

Personas que quieran iniciar desde cero en yoga y meditación.
Practicantes de yoga y/o meditación que quieran comprender mejor los fundamentos de ambas prácticas.
Aquellos interesados en manejar el estrés y mejorar su bienestar físico y mental.
Quienes deseen explorar un enfoque integral hacia el autocuidado.

¿En qué modalidad se imparte?

El taller es presencial y se realiza en Shala Yoga & Bienestar, brindándote un espacio seguro y tranquilo para aprender.

Modalidad y Duración

Inicia el y continúa los días:

3, 10, 17 y 24 de febrero

Horario: Lunes de 11.00 am a 1:00 pm.

El taller tiene una duración total de 4 semanas (6 horas en total):

1.5 horas por sesión.

Costo: $1000 pesos por persona.
Requisito: Mínimo de 5 participantes.

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¿Qué incluye?

Teoría: 3 horas dedicadas a comprender los principios básicos del yoga y la meditación.
Práctica: 2.5 horas para aprender posturas, movimientos y técnicas de respiración.
Guía personalizada: Adaptada a tu nivel y necesidades.
Materiales: Requiere tapete de yoga y frazada o cobija.